Obesidade Mórbida Infantil
por Clínica da Criança e do Adolescente em 03 de junho de 2022
Se você chegou até aqui, é porque você entendeu a importância de buscar informações sobre os cuidados com a saúde global do seu filho.
Quando falamos em alimentos ultra-processados muitas famílias nos questionam sobre conceitos básicos, referindo-se a como identificar esse tipo de produto. A resposta é simples, produtos ultra-processados são todos aqueles alimentos que recebem vários ingredientes químicos e que não entendemos na sua composição.
O que você precisa fazer é ler o rótulo, buscando entender a lista de ingredientes, não é a tabela nutricional, ok?! Na lista de ingredientes você vai avaliar se aquele produto é feito com produtos que você encontra na sua cozinha ou não. Se você notar que não conhece algum ingrediente, podemos considerá-lo ultra-processado. Nem tudo que está na lata é ultra-processado, podemos ter alimentos como milho em lata que ao ler o rótulo vamos encontrar os seguintes ingredientes: milho, água e sal. Esses alimentos são considerados processados. O milho não nasceu na lata, mas também não passou por nenhum grande processamento.
Incentivamos sempre o consumo de alimentos in natura: frutas, legumes, grãos, carnes e outros alimentos que não tenham recebido muitos produtos artificiais e realçadores de sabores que acabam viciando o nosso paladar.
O leite artificial é considerado um produto ultra-processado, mas na falta do leite materno, ele é a melhor opção de alimento para bebês. O que você deve fazer se pretende amamentar é buscar muita informação. Estudar durante a gestação, ficar atenta desde o momento da primeira mamada ainda na maternidade, ter uma rede de apoio e pessoas especialistas para te apoiar é fundamental. O aleitamento materno exclusivo proporciona não só vantagens nutricionais, mas também, maior proteção imunológica, a preservação da auto-regulação do bebê e outros benefícios relativos ao desenvolvimento do vínculo mãe-bebê.
Agora se você percebe que o problema aí é a falta de exercício físico. Nossa sugestão é incentivar as atividades que vocês possam fazer juntos. Jogar bola, andar de bicicleta, brincar ao ar livre, subir escada ao invés de usar o elevador, entre outras ações que além de demonstrar a importância do esforço próprio para se ter saúde, também há o desenvolvimento do vínculo, pois você pode dividir esses momentos com o seu filho.
A obesidade não é uma questão de estética ou de se enquadrar a padrões, ela fala muito mais sobre escolhas e sobre como os adultos enxergam os cuidados com a saúde. Lembre-se o melhor que você pode fazer para a sua saúde são as ações que você pode implementar hoje, não deixe os problemas criarem rotinas de saúde na sua vida, crie rotinas que evitam problemas.